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La méditation         

 

Relâcher l'esprit et calmer le mental

 

Une façon de revenir à soi.

 

                    

 

La méditation peut se pratiquer partout et se fait souvent naturellement lorsque le regard perdu dans l'horizon de la mer ou d'un beau paysage de montagne de Nature ... plus de pensées, plus d'idées juste le calme . . .

 

 

 

 

 

 

 

Pour moi, inutile de faire souffrir mon corps dans des positions rigides (assise, dos droit ou à genoux ..), rien de tout cela .. simplement installée confortablement, cela me suffit .

Dans un lieu bruyant, je peux m'aider d'une musique "zen", ou de chants d'oiseaux, de chants ruisseaux, des vagues ...Les yeux fermés, je me concentre juste sur ma respiration, j'observe et je suis l'air qui entre dans mon corps et qui en ressort.. et cela ce fait tout seul, le mental relâche et le temps n'existe plus.. je me retrouve fondue avec la Nature ne faisant plus qu'un . . .